Інтенсивне тренування

Belly Buster

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Yomaly Ponce

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 хвилин

Sit-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 год 48 хв, Інтенсивний

Flabby Belly Buster

Flabby Belly Buster

4 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

19 хвилин, Початковий

The Belly Busta

The Belly Busta

3 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body

Середній

19 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Hula Hooping

Інтенсивний

1 година

Lunge Strength

Інтенсивний

14 хв

Lower Body

No Equipment

HIIT Week Lanzarote Accumulator

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Core HIIT

Початковий

26 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло