Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Yoga

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Yoga

Muhamad Amirudin Amir
 		    Додано Muhamad Amirudin Amir
Yoga
Теги
Тренування йоги
Опис

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 хвилина
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 хвилина
Puppy Pose
Puppy Pose
40 секунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 хвилина
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 хвилина
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 хвилина
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 хвилина

Пов'язані тренування

Yoga
Yoga
20 хв 15 сек, Початковий
Yoga
Yoga
17 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
12 хв 30 сек, Середній
Yoga
Yoga
27 хв 30 сек, Середній
Yoga
Yoga
12 хвилин, Початковий
Yoga 4
Yoga 4
9 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно