Середнє тренування

ABS routine

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Denisa K

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 2 Burpees

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

30 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

27 хвилин, Середній

3 хв 50 сек, Середній

33 хв 45 сек, Початковий

13 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Abs Burnout

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Quick Leg Workout

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Lower Body

Dumbbell

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Get Delt With

Середній

6 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло