Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Post Climbing - Short

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Resistance Bands

Gabriel Vanrenen
 		    Додано Gabriel Vanrenen
Post Climbing - Short
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування з еспандером
Опис

Rehab and supplemental strength

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
35 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
75 повторення
Ваги: Помірно
Dumbbell Wrist Extensions
10 повторення
Tricep Extensions
Ваги: Помірно
Tricep Extensions
10 повторення
Shoulder Opener with Band
Опір: Легко
Shoulder Opener with Band
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
4 хв 16 сек, Середній
Climbers Shoulder Muscle
Climbers Shoulder Muscle
14 хвилин, Інтенсивний
ON BREAK
ON BREAK
7 хвилин, Інтенсивний
Upper body
Upper body
8 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
5 хв 29 сек,
Hard
Hard
16 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 хв 2 сек, Середній
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 год 29 сек, Середній
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 хв 1 сек, Середній
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 хв 3 сек, Інтенсивний
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 хвилин, Середній
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Climberz: 15 Raise & Hang

Climberz: 15 Raise & Hang

Початковий 75 сек  
Back   Pull Up Bar
Climberz: 10 L Raise & Hang

Climberz: 10 L Raise & Hang

Середній 40 сек  
Core   Pull Up Bar
Quick Ab Burn II

Quick Ab Burn II

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Short HB

Short HB

Середній 10 хв  
Transgression 18mm

Transgression 18mm

Інтенсивний 16 хв  
Hangboard
Climbing

Climbing

Середній 2 хв 30 сек  
Shoulders   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно