Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Strong Back

Середній   36 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball, Barbell, Dumbbells

Steven Royster
 		    Додано Steven Royster
Strong Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хвилина
Dumbbell Romanian Deadlift
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хв 15 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хв 15 сек
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хв 15 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Shrug Behind the Back
1 хв 15 сек
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хв 15 сек
Barbell Shrug
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
12 хвилин, Середній
Back
Back
6 хвилин, Середній
Back
Back
36 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
1 хв 50 сек, Середній
Back
Back
6 хвилин, Середній
Back
Back
7 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back Stretching

Back Stretching

Початковий 13 хв  
Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Середній 22 хв  
Back  
Back-tivation

Back-tivation

Початковий 8 хв  
Back   Exercise Mat, Wall, Dumbbells
Stability Back

Stability Back

Середній 42 хв  
Back   Stability Ball, Dumbbell
Back

Back

Середній 17 хв  
Back   Barbell, Strength Machine, Stability Ball
Relax Your Back

Relax Your Back

Середній 23 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно