Інтенсивне тренування

Back

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball, Foam Roller, Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells

Додано Margaret Schuster

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування з роликом для масажу Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на турніку Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 хвилина

Back Rolls

1 хвилина

Ball Push-Ups

1 хвилина

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

90 Degree Hang

1 хвилина

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 хвилина

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 хвилина

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин,

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.