Тренування для початківців

Plank

Початковий Duration 20 секунд

Цільові зони: Core, Back

Додано Kupih Highlander

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

1bulan plank

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

20 секунд

Пов'язані тренування

Morning Exercise

Morning Exercise

4 хв 35 сек, Початковий

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

6 хв 35 сек, Середній

Real Men Don’t Skip This 5 Minute Burner 5 Minute Fitness

Real Men Don’t Skip This 5 Minute Burner 5 Minute Fitness

4 хв 47 сек, Середній

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 хвилин, Середній

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 хв 36 сек, Початковий

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 хв 48 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Squats

Середній

6 хв

Lower Body

Plank

Початковий

10 хв

Plank

Інтенсивний

60 сек

Core

Kettlebell 1

Середній

6 хв

Full Body

Kettlebell

Another 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Bench

Off Days 2

4 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло