Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Fysio

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Fysio
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 секунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 секунд
Left Laying Clams
Left Laying Clams
25 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 секунд
Right Laying Clams
Right Laying Clams
25 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 секунд
Alternating Side Lunges to Leg Balance
Alternating Side Lunges to Leg Balance
30 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 секунд
Heel Walks
Heel Walks
20 секунд

Пов'язані тренування

9 MIN Full Body Stretching Routine
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 хв 19 сек, Початковий
10 Min Upper Body Workout at Home // HIIT | MrandMrsMuscle
10 Min Upper Body Workout at Home // HIIT | MrandMrsMuscle
10 хв 48 сек, Середній
9 MIN DIGESTION FLOW WORKOUT | Improve Digestion, Relieve Bloating & Constipation | Eylem Abaci
9 MIN DIGESTION FLOW WORKOUT | Improve Digestion, Relieve Bloating & Constipation | Eylem Abaci
9 хв 30 сек, Середній
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 хв 30 сек, Інтенсивний
7 For The Upper Body
7 For The Upper Body
8 хвилин, Інтенсивний
10 MIN PERFECT AB WORKOUT
10 MIN PERFECT AB WORKOUT
10 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Do The Work

Do The Work

Середній 10 хв  
Full Body   Bench
Post Run Stretch

Post Run Stretch

Початковий 11 хв  
Legs  
Plyo

Plyo

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Runners Yoga

Runners Yoga

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Core

Core

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat, Kettlebells
Balance

Balance

Середній 13 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно