Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Bash

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Dumbbells, Pull Up Bar

Josh Sheppard
 		    Додано Josh Sheppard
Upper Body Bash
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 секунд
Pull-ups
Pull-ups
25 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
25 секунд
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
25 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
45 секунд
Rest
20 секунд
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
45 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Upper Body Thorough!
Upper Body Thorough!
33 хв 45 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
5 хв 20 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
8 хвилин, Середній
Upper Body Fun
Upper Body Fun
36 хв 3 сек,
Upper Body B
Upper Body B
16 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 хв 14 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Short and Sweat

Short and Sweat

Інтенсивний 10 хв  
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Інтенсивний 13 хв  
Pull-up Power

Pull-up Power

Інтенсивний 15 хв  
Back   Pull Up Bar
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Інтенсивний 12 хв  
Upper Body   Dumbbells
Lean Body

Lean Body

Середній 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Cross HIIT

Cross HIIT

Середній 8 хв  
Legs   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно