Тренування для членів

Upper Body Fun

Duration 36 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball

Додано Josh Hunt

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Cable Tricep Push Down

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

30 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Fun Time

Upper Body Fun Time

37 хвилин, Середній

Upper Body: Chest + Shoulders + Triceps + Abs

Upper Body: Chest + Shoulders + Triceps + Abs

31 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

18 хв 36 сек,

13 хв 15 сек, Інтенсивний

36 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Get Muscle - Chest And Abs

Get Muscle - Chest And Abs

2 хв 28 сек, Середній

Bruce Lee Challenge! Strength!

Bruce Lee Challenge! Strength!

26 хвилин, Інтенсивний

Back In The Game: Full Body Stamina Builder

Back In The Game: Full Body Stamina Builder

22 хв 44 сек, Середній

Jim's Full Body Blast

Jim's Full Body Blast

35 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Початковий

30 хв

Lower Body

No Equipment

Burst Training Rows & Jumps

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Single Leg Squat Twists

Початковий

12 хв

Chest

Середній

43 хв

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Stability Ball

Total Body

Середній

1 година

Core

Elliptical, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball

Zero Belly Full Body Challenge

Середній

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло