Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

To The Core

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Sarah Alejandre
 		    Додано Sarah Alejandre
To The Core
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни
Опис

Targets abdomen, and obliques for a flat midsection.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд

Пов'язані тренування

Solid core work out 3
Solid core work out 3
15 хвилин, Початковий
Core Workout
Core Workout
23 хв 40 сек, Середній
Core strength
Core strength
26 хвилин,
Core And Arms
Core And Arms
7 хв 40 сек, Середній
Core And Back
Core And Back
13 хв 30 сек, Середній
My Core
My Core
16 хв 32 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lose The Handles.

Lose The Handles.

Середній 15 хв  
Love Handles

Love Handles

Середній 8 хв  
Total Body workout

Total Body workout

Інтенсивний 29 хв  
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
The Ultimate Six Pack Abs Workout

The Ultimate Six Pack Abs Workout

Середній 24 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно