Середнє тренування

Basketball

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Pilates, Dumbbell

Додано Roden Kapllani

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями

Опис

Basketball Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 секунд

Rest

5 секунд

Box Jumps

45 секунд

Rest

20 секунд

Lunges

40 секунд

Burpees

30 секунд

Transition

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунд

Rest

10 секунд

Kimura Sit-Ups

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 секунд

Rest

1 хвилина

Jumping Lunges

40 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 секунд

1 хвилина

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

20 секунд

20 секунд

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунд

100 повторення

Пов'язані тренування

Basketball Work

Basketball Work

31 хв 10 сек, Інтенсивний

8 хв 15 сек, Інтенсивний

Basketbl Workout

Basketbl Workout

14 хв 30 сек, Середній

11 хв 20 сек, Середній

Basketball Tone Up

Basketball Tone Up

15 хвилин, Середній

Basketball Training

Basketball Training

33 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 хв 9 сек, Інтенсивний

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 хв 40 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

25 хв 4 сек, Інтенсивний

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 хв 24 сек, Початковий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 хв 16 сек, Середній

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

One Legged Balance Test

Середній

4 хв 30 сек

Lower Body

No Equipment

Yoga For Better Sleep

Початковий

8 хв

Garnett's Celtics' Morning Ab's

Середній

8 хв

Wall Sit: Level III

Інтенсивний

6 хв

Legs

Wall

Top-to-Bottom

Середній

10 хв

Legs

Barbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло