Інтенсивне тренування

Basketball Work

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: No Equipment

Додано Glenn Washington

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хвилина

10 секунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

10 секунд

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Modified Burpees

Modified Burpees

1 хвилина

10 секунд

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

20 секунд

Пов'язані тренування

Basketball Shooting

Basketball Shooting

9 хв 45 сек, Інтенсивний

15 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

19 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло