Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Inner thighs

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Beckie Vt
 		    Додано Beckie Vt
Inner thighs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Butterfly
Butterfly
30 секунд
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 хвилина
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 хвилина
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 хвилина
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 хвилина
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 хвилина
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 хвилина
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
45 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 секунд
Butterfly
Butterfly
1 хвилина

Пов'язані тренування

Thighs
Thighs
2 хв 45 сек, Середній
Strong Legs
Strong Legs
7 хвилин, Середній
Lying Around Legs N Butt
Lying Around Legs N Butt
12 хвилин, Початковий
Legs & Butt
Legs & Butt
19 хв 25 сек, Середній
Legs, legs, legs!
Legs, legs, legs!
6 хвилин, Середній
Hips
Hips
4 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Plank

Plank

Середній 60 сек  
Core  
Floor Bridge

Floor Bridge

Інтенсивний 60 сек  
Lower Body  
Estiramiento

Estiramiento

Початковий 6 хв  
Legs   Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно