Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   41 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Dumbbells, Cardio Machine, Kettlebells, Stability Ball

Andrew Mccormick
 		    Додано Andrew Mccormick
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гирею Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
39 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
17 хв 12 сек, Середній
Upper Body I
Upper Body I
14 хв 37 сек, Середній
Upper Body 2
Upper Body 2
38 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
1 год 12 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
57 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
32 хвилин, Середній
Sunday Burn
Sunday Burn
51 хв 30 сек, Середній
Boot Camp 2b
Boot Camp 2b
24 хв 54 сек, Середній
Kettle Bell And Abs Combo
Kettle Bell And Abs Combo
41 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно