Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Bench

Antonio Marin
 		    Додано Antonio Marin
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунд
Transition
Transition
45 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Transition
Transition
45 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд
Bench Skull Crusher
30 секунд
Transition
Transition
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Arms, Arms, Arms
Arms, Arms, Arms
18 хвилин, Середній
Arms
Arms
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
10 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
6 хвилин, Середній
Arms
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
Arms
10 хв 6 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sixpack Abs No Time

Sixpack Abs No Time

Інтенсивний 13 хв  
ARMS OVERLOAD *Sk

ARMS OVERLOAD *Sk

Інтенсивний 36 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
U Want A.B.S.

U Want A.B.S.

Інтенсивний 21 хв  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
Chest

Chest

Інтенсивний 32 хв  
Upper Body   Barbells
Intense Shoulders

Intense Shoulders

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell, Stability Ball
Men's Fitness Leg Workout

Men's Fitness Leg Workout

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно