Core Challenge

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Jeannette Diaz

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

30 day core Challenge

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 Crunches

30 секунд

20 Each SideBicycle Crunches

30 секунд

Leg Raises

25 секунд

Back Extention

20 секунд

Plank

30 секунд

Knee To Elbow Plank

45 секунд

Workout Discussion

29 Jul

Jeannette D.

I guessed on the amount of time it will take for each exercise. Do what you can!

Пов'язані тренування

Tuesday

26 хв 32 сек, Середній

Core

5 хв 10 сек, Інтенсивний

Core Day

5 хв 23 сек, Середній

30 Core Challenge

4 хв 1 сек, Початковий

Core Burn

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Core It

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.