Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab-solutely

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Devon Quagenti
 		    Додано Devon Quagenti
Ab-solutely
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Bridge on Ball
Bridge on Ball
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 хвилина
Corpse
Corpse
20 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунд
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 хвилина
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs 2
Abs 2
7 хв 40 сек, Середній
New
New
8 хвилин, Середній
Abs
Abs
33 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
3 хвилин, Середній
Abs
Abs
17 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Sun Salutation

Sun Salutation

Початковий 10 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Morning Burn

Morning Burn

Середній 14 хв  
Core   Box or Step, Dumbbells, Bench, Stability Ball
Stick It On That Chest

Stick It On That Chest

Середній 17 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat
Tough Climb

Tough Climb

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно