Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Chest & Back

Початковий   54 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Jonathan Segers
 		    Додано Jonathan Segers
Chest & Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Transition
Transition
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 5: 8 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Transition
Transition
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest & Back
Chest & Back
18 хвилин, Початковий
Chest And Back
Chest And Back
18 хв 20 сек, Середній
Chest
Chest
9 хвилин, Середній
Chest And Back
Chest And Back
29 хвилин, Середній
Chest
Chest
15 хвилин, Середній
Chest And Back
Chest And Back
7 хв 36 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Full Body

Full Body

Інтенсивний 37 хв  
Lower Body  
Body Beast (Bulk Chest)

Body Beast (Bulk Chest)

Інтенсивний 31 хв  
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 32 хв  
Core   Kettlebells
Cardio & Weights

Cardio & Weights

Початковий 1 год 5 хв  
Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Beginner Workout, Total Body

Beginner Workout, Total Body

Початковий 50 хв  
Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно