Інтенсивне тренування

ACC

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Dumbbell

Додано Alvaro Carpio Colon

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Опис

Lets do it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Chaturanga Run

45 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Clock Lunges

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 секунд

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

31 хв 30 сек, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

51 хв 50 сек, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Початковий

7 хв 45 сек, Інтенсивний

13 хвилин,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ball

Середній

5 хв

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Full Body Workout

Інтенсивний

24 хв

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Cardio Abbs Mix

Інтенсивний

28 хв

Core

Mikey No.1

Середній

15 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло