Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   52 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

David Roary
 		    Додано David Roary
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
5 хв 25 сек
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
5 хв 25 сек
90-90 Crunches
90-90 Crunches
5 хвилин
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
5 хв 30 сек
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
5 хвилин
Burpee Pull-Ups
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpee Pull-Ups
5 хв 30 сек
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
5 хвилин
Ab Choppers
Ab Choppers
5 хвилин
Double Crunches
Double Crunches
5 хвилин
Fast Crunches
Fast Crunches
5 хвилин

Пов'язані тренування

Abs
Abs
6 хв 33 сек, Середній
Abs
Abs
4 хвилин, Середній
Abs And Arms
Abs And Arms
16 хв 10 сек, Середній
Fast Abs & Arms
Fast Abs & Arms
10 хв 35 сек, Середній
Arms Abs
Arms Abs
5 хв 40 сек, Середній
body
body
2 год 4 хв 40 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно