Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workout

Початковий   25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Elin La
 		    Додано Elin La
Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Warm Up
2 хв 30 сек
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Power Punches
Power Punches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
15 секунд
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Swimmer
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
2 Box 1 Kick
30 секунд

Пов'язані тренування

First Workout
First Workout
13 хв 39 сек, Середній
Intense Workout
Intense Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
7 Min Workout
7 Min Workout
8 хв 30 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
7 хв 50 сек, Початковий
Quick Workout
Quick Workout
11 хвилин, Початковий
Total Workout
Total Workout
20 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio with A Hint of Strength

Cardio with A Hint of Strength

Початковий 20 хв  
2 The Stars

2 The Stars

Початковий 20 хв  
Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Початковий 20 хв  
Full Body  
Chest And Arms!

Chest And Arms!

Початковий 21 хв  
Upper Body  
Easy Fat Burner

Easy Fat Burner

Початковий 19 хв  
Lower Body  
Daily Workout Full Body

Daily Workout Full Body

Початковий 25 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно