Середнє тренування

Thursday

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Додано L Yeager

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з гирею

Опис

Back/Shoulders/Abs

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

1 хвилина

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 хвилина

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders and Back (upper)

Shoulders and Back (upper)

10 хвилин, Середній

Back - Shoulders

Back - Shoulders

14 хв 15 сек, Середній

Short Back, Triceps And Shoulders

Short Back, Triceps And Shoulders

26 хв 28 сек, Середній

11 хв 57 сек, Інтенсивний

12 хв 57 сек, Середній

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 хв 12 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Weight Plate Metabolic Circuit

Weight Plate Metabolic Circuit

22 хв 5 сек, Інтенсивний

51 хв 45 сек, Інтенсивний

Seven/7 Routine

Seven/7 Routine

7 хв 54 сек, Середній

30 For 45 Workout

30 For 45 Workout

12 хв 45 сек, Інтенсивний

Snow White Queen

Snow White Queen

46 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло