Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Day

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Sherleey Plesimond
 		    Додано Sherleey Plesimond
Abs Day
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Chaque 2jours

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунд
Basic Move
Basic Move
30 секунд

Пов'язані тренування

Ab Day
Ab Day
38 хв 45 сек, Середній
Abs Today
Abs Today
6 хв 50 сек, Середній
Ab Camp
Ab Camp
12 хв 50 сек, Середній
Abs Fun 2
Abs Fun 2
12 хвилин, Інтенсивний
Ab Work
Ab Work
21 хвилин, Середній
Abs
Abs
4 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Arms Day

Arms Day

Середній 30 хв  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands, Wall, Chair, Exercise Mat, Stability Ball, Bench
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Середній 6 хв  
Core   Exercise Mat
Cross HIIT

Cross HIIT

Середній 8 хв  
Legs   Pull Up Bar
Got To Get Up

Got To Get Up

Середній 9 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно