Інтенсивне тренування

Bbsa

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbells, Bench

Додано Mariya Feldman

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

Bench,back,squat,abs

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Barbell Incline Bench Press

1 хвилина

Deadlifts

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Yoga Bicycles

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин,

8 хвилин, Інтенсивний

20 хв 3 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

10 хвилин,

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tempo Run

Середній

45 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Foam Rolling

Початковий

15 хв

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Nadi Shodhan Pranayama (alternate nostril breathing)

Середній

3 хв

Brazillian Butt

Інтенсивний

18 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло