P.T. workout

Individual bootcamp program. For each round the weight used increases by 5lbs and the reps decreases by 5 reps. (Focus on reps and not time remaining.) Vary cardio exercises - cycling, step machine, elliptical, etc...

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 хвилин

Plank

1 хвилина

Overhead Press

1 хвилина

Bicep Curls

1 хвилина

Curtsy Lunge

1 хвилина

Transition

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Cardio Warm Up

4 хвилин

Plank

45 секунд

Overhead Press

45 секунд

Bicep Curls

45 секунд

Curtsy Lunge

45 секунд

Transition

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Cardio Warm Up

6 хвилин

Plank

30 секунд

Overhead Press

30 секунд

Bicep Curls

30 секунд

Curtsy Lunge

30 секунд

Transition

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Cardio Warm Up

8 хвилин

Plank

15 секунд

Overhead Press

15 секунд

Bicep Curls

15 секунд

Curtsy Lunge

15 секунд

Transition

1 хвилина

Пов'язані тренування

my cardio workout

18 хв 59 сек, Початковий

Boot Camp

17 хв 4 сек, Інтенсивний

Weight Training

40 хвилин, Середній

Circuit A

22 хв 28 сек, Середній

Workout 1(Aj PT Training)

18 хв 40 сек, Середній

Day Fri 2X

55 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний