Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Boulot

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Chair

Nay Kins
 		    Додано Nay Kins
Boulot
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 секунд
Diamond Shapes
Diamond Shapes
30 секунд
Chair Squats
Chair Squats
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
30 секунд
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 секунд
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
30 секунд
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 секунд
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
30 секунд
Seated Crunches
Seated Crunches
30 секунд
Pousser Aducteurs Bras
Pousser Aducteurs Bras
1 хвилина
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Chair Exercises
Chair Exercises
31 хвилин, Початковий
Ass Work
Ass Work
30 хвилин, Початковий
Butt&Legs
Butt&Legs
24 хв 30 сек, Середній
1
1
7 хв 25 сек, Початковий
Butt & Hips
Butt & Hips
11 хв 45 сек, Середній
Workout
Workout
25 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно