Середнє тренування

Butt & Hips

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Stability Ball

Додано Eloah Lima

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 хвилина

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 хвилина

1 хвилина

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 хвилина

1 хвилина

2 хвилин

30 повторення

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

30 повторення

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

10 хв 45 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 год 5 хв 20 сек, Середній

10 хв 3 сек, Середній

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 хв 55 сек, Середній

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 хв 30 сек, Середній

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 хвилин, Середній

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Legs And Hips

Початковий

10 хв

Glutes

Butt , Leg And Hips

Початковий

13 хв

Core

Fast Track Abs

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Hips & Butt

10 хв

Glutes

Hips Deep Stretch

Середній

10 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло