Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Naz Upper Exper.

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench

Nazael Negron
 		    Додано Nazael Negron
Naz Upper Exper.
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування з фітболом Тренування на лавці
Опис

Chest/biceps , lil bit of back/shoulders/quats.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунд
Alternating Hammer Curls
45 секунд
Transition
Transition
25 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Dumbbell Bench Press
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
45 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Chest/arms
Chest/arms
13 хв 45 сек, Початковий
Chest
Chest
23 хвилин, Середній
Chest / Back
Chest / Back
53 хвилин, Інтенсивний
Arms & Chest
Arms & Chest
1 год 1 хв 20 сек, Середній
Beginning - Chest/Back
Beginning - Chest/Back
20 хв 27 сек, Середній
Chest And Biceps
Chest And Biceps
36 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upperbody Dumbell
Upperbody Dumbell
21 хв 30 сек, Середній
Chest Day - Day 17
Chest Day - Day 17
45 хв 50 сек, Інтенсивний
Complete Strength 67
Complete Strength 67
37 хвилин, Інтенсивний
Full Body B
Full Body B
40 хв 20 сек, Інтенсивний
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
27 хвилин, Інтенсивний
Athlean-X Dumbells
Athlean-X Dumbells
21 хв 25 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Routine 55 min

Routine 55 min

Інтенсивний 55 хв  
Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

Інтенсивний 56 хв  
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Mine

Mine

Середній 22 хв  
Lower Body   Pull Up Bar
Monday

Monday

Середній 14 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно