Dave2

This quick & intense workout calls for max effort and max repetitions! The 'Tabata Protocol' was developed in Japan for highly-trained endurance athletes. Here at Skimble, this workout follows suite, starting with a 5 min warm-up, then 4 rounds of 20 sec high intensity exercises, followed by 10 sec rests. Finish up with two minutes of cool-down. Test your athletic-self with Tabata!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High-Plank and Knee Draw

45 секунд

Jog on the Spot

45 секунд

5 Way Push-Ups

45 секунд

Gorilla Jumps

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Extended Plank Hold

45 секунд

Jump Climbers

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Flutter Kicks

45 секунд

Extended Plank Hold

45 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Wall Sit

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Burpees

2 хвилин

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Tabata

17 хвилин, Інтенсивний

Tabata

4 хвилин, Середній

8 Min Tabata

8 хвилин, Інтенсивний

Pre Workout Warmup Short

5 хв 10 сек, Середній

20 Min. Tabata

12 хвилин, Інтенсивний

Tabata Workout

10 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий