Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Post-Running Flexibility

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Foam Roller

Kate Anderson
 		    Додано Kate Anderson
Post-Running Flexibility
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з роликом для масажу
Опис

Minimalist flexibility training for runners from coach Jenny Hadfield

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
4 хвилин
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 хвилина
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 хвилина
Calf Rolls
Calf Rolls
1 хв 30 сек
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 хв 30 сек
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунд

Пов'язані тренування

Quick Warmup
Quick Warmup
5 хвилин, Інтенсивний
All Stretches
All Stretches
17 хвилин, Початковий
Roller Stretching
Roller Stretching
10 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
3 хвилин, Початковий
Stretch etc
Stretch etc
7 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
3 хвилин, Початковий
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 хв 28 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 хв 20 сек, Середній
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 хв 28 сек, Середній
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 хв 11 сек, Середній
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 хв 5 сек, Середній
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 хв 11 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно