Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Strength

Початковий   19 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Dumbbells

Adele Putter
 		    Додано Adele Putter
Quick Strength
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями
Опис

Increase strengh on non running days

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
10 секунд
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
10 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
10 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Split Jumps
Right Split Jumps
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Calf Raises
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Plank Ups
Plank Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs & Abs 1
Legs & Abs 1
22 хв 30 сек, Середній
Strongbad?
Strongbad?
23 хв 20 сек, Середній
Joanna Greatness
Joanna Greatness
19 хв 10 сек, Середній
Slim
Slim
8 хв 40 сек, Середній
Total Body
Total Body
6 хв 30 сек, Середній
Strength and Stamina
Strength and Stamina
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно