Середнє тренування

Tone It

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Cid Merencillo

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хв 10 сек

Crunches

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

Tɦɛ Oռʟʏ One

4 хв 15 сек, Середній

💪💪💧💧

6 хв 20 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Tone Everything

Tone Everything

8 хвилин, Початковий

10 хв 49 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Середній

6 хв

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Середній

8 хв

Shoulders

No Equipment

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло