Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Chair

Maren Wittkowski
 		    Додано Maren Wittkowski
Upper Body
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Headstand
Headstand
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Camel
Camel
30 секунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
11 хв 18 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
3 хв 40 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
21 хв 40 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
27 хвилин, Початковий
Upper Body
Upper Body
7 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно