Beginner Tone Up

Full body work out that you can do right at home. This work out starts with a good warm up. Then, stimulates muscles throughout your body. Lastly, cooling down with basic yoga stretches. I hope you enjoy this basic work out.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

2 хвилин

Cross Knees to Elbows

45 секунд

Alternating Bicep Curls

40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Drop Squats

20 секунд

Jazz Kicks

20 секунд

Tricep Dips

20 секунд

Crunches

40 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Mountain Climbers

20 секунд

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Donkey Whips

20 секунд

Reverse Crunches

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Power Punches

20 секунд

Lunge to Shoulder Press

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Fold Forward

1 хвилина

Downward Facing Dog

20 секунд

Plank

5 секунд

Upward Facing Dog

15 секунд

Fold Forward

15 секунд

Mountain Pose with Prayer Hands

20 секунд

Пов'язані тренування

Beginner Full Body Toning

57 хвилин, Середній

Beginner Total Body Workout

18 хвилин, Середній

Full Body Toning

20 хв 30 сек, Середній

Beginner Workout

15 хвилин, Середній

15min Workout Full Body

14 хв 50 сек, Інтенсивний

Easy Workout

13 хв 45 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий