Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tone All

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbells, Dumbbells, Kettlebells, BOSU Ball

Claire Sirett
 		    Додано Claire Sirett
Tone All
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Boat Pose
Boat Pose
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 хвилина
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 хвилина
BOSU Left Leg Floor Bridges
BOSU Left Leg Floor Bridges
1 хвилина
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
1 хвилина
Clams
Clams
6 хвилин

Пов'язані тренування

אימון 1
אימון 1
29 хвилин,
Abs
Abs
14 хвилин, Середній

💪
10 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
11 хв 32 сек, Середній
Abs
Abs
33 хвилин, Середній
Work out N 2
Work out N 2
11 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно