Washboard Abs

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Bob Smith

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Multiple variations of exercises specified for the abdominal region. Add weights for increased weight to really push your core.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Russian Twists

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Alternating Side Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 4 раунди

Leg Raises

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Washboard Abs

5 хв 30 сек, Початковий

Abdominal Workout

7 хв 30 сек, Інтенсивний

All About The Abs.

30 хвилин, Інтенсивний

Code Of Abs

9 хв 15 сек, Середній

Intense abs

7 хв 35 сек, Інтенсивний

All-out Abs (Reps)

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.