Інтенсивне тренування

Muscle Build

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано David Braný

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Опис

💪💪💪Everyday 💪💪💪

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 2 Burpees

40 секунд

Rest

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Rest

30 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 38 сек, Початковий

6 хв 15 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

32 хв 50 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

9 хв 5 сек, Середній

Monday Work Out

Monday Work Out

6 хв 40 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pilates

Початковий

11 хв

Legs, legs, legs!

Середній

6 хв

Thighs!!

Інтенсивний

8 хв

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Gym Body Burn

Інтенсивний

17 хв

Back

Dumbbells, Bench

Hustle & Hold

Інтенсивний

6 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло