Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Starter

Початковий   40 хвилин

Цільові зони: Full Body

Ivan Vera
 		    Додано Ivan Vera
Starter
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

For beginners, every childs pose means Rest :/

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
26 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Side Bends
Side Bends
45 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
50 секунд

Пов'язані тренування

Starter
Starter
4 хвилин, Початковий
Warm up
Warm up
5 хвилин, Початковий
Timer
Timer
4 хвилин, Початковий
Starter
Starter
2 хвилин,
best
best
6 хв 15 сек, Початковий
Child Pose
Child Pose
24 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Середній 10 хв  
Legs   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Body & Mind Overhaul

Body & Mind Overhaul

Початковий 45 хв  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно