Тренування для початківців

Butt (:

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Додано Shelby Wiseman

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Butterfly

30 секунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 секунд

Clams

45 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

11 хв 23 сек, Середній

3 хв 50 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

5 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Середній

13 хв

Abs and Thighs

Середній

17 хв

Butt

Інтенсивний

6 хв

Chest

5 хв

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

Butt

Початковий

100 сек

Glutes

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло