Pull Day

Alternating workout with pushes. (Everyday is abs day.) 3 sets of arms/back then row for 5 minutes with rest then another 5, then 3 sets of abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Hammer Curls

1 хвилина

Chin Ups

1 хвилина

Cross Body Hammer Curl

1 хвилина

90 Degree Hang

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Left Kettlebell Swings

1 хвилина

Moderate Rowing

1 хвилина

Scissor Cross Crunches

1 хвилина

Locust

1 хвилина

Lying Leg Figure Eights

1 хвилина

C Curve Tucks

1 хвилина

Rhomboid Opener

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Pull Day

22 хвилин, Середній

Pull Day

18 хв 24 сек,

Back And Pull Day

5 хв 43 сек, Інтенсивний

Pull Day II

38 хв 12 сек, Середній

Pull Day

44 хв 3 сек, Середній

Pull Day

3 хв 43 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Cardio Workout

38 хвилин, Середній

501fit Day1

45 хвилин, Інтенсивний

Man Of Steel Workout Day 2

1 год 22 хв, Інтенсивний