Summer

Balance is important in life and it's also important with your muscles. When you have imbalances in your muscles, your body begins to function less efficiently and that's when you start getting aches and pains. This workout is going to target antagonistic muscle groups and allow you to stay strong front to back!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wall Push Ups

5 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунд

Rest

15 секунд

Ab Curls

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 секунд

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Rest

10 секунд

Hammer Curls

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Bicep Curls

1 хв 15 сек

Alternating Bicep Curls

1 хв 15 сек

Tricep Kickbacks

45 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Toning Arm Workout

4 хв 40 сек, Інтенсивний

Brazos (Top Harmony)

9 хв 20 сек, Початковий

Arms, Abs, Quads

19 хвилин, Середній

Strength

11 хв 4 сек, Інтенсивний

For Me

13 хвилин, Середній

Day 1

10 хвилин,

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 хв 50 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Move

23 хв 45 сек, Інтенсивний

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 хв 11 сек, Середній

The Finish Line - Single Leg

25 хв 48 сек, Інтенсивний

The Finish Line - The B Supersets

22 хв 52 сек, Інтенсивний

Supersets - Back And Core

22 хв 50 сек, Інтенсивний