Інтенсивне тренування

Scream Machine

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jose Velazquez

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This excerise is designed to work out each and every muscle intensely.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Scissor Kicks

1 хв 30 сек

Exhale

2 хвилин

Пов'язані тренування

2 хв 23 сек, Середній

4 хв 43 сек, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

25 хвилин, Інтенсивний

9 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Ab Workout

Середній

6 хв

Core

Obliques And Core

Середній

44 хв

Core

Po.

23 хв

Lower Body

Core Reaction

Середній

19 хв

Core

5-Min AB Blast

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло