Середнє тренування

Upper Body 1

Середній Duration 43 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells, Bench

Додано Kevin Cahill

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

Biceps, Chest, Shoulders

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cycling

15 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Dumbbell Fly

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

10 хвилин

Пов'язані тренування

18 хв 45 сек, Середній

30 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

18 хвилин, Початковий

13 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Dumbbell Push Workout

Dumbbell Push Workout

45 хв 30 сек,

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

56 хв 15 сек, Початковий

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

24 хв 18 сек, Інтенсивний

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

38 хвилин, Середній

33 хв 48 сек, Інтенсивний

Short & Sweat Session #3

Short & Sweat Session #3

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло