Foot Strength

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Osvaldas Rubavičius

Опис

Exercises to strengthen foot to prepare for barefoot running.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bend Knees

30 секунд

Heel Raise

30 секунд

Flex And Point Left

30 секунд

Ankle Circle Left

30 секунд

Flex And Point Right

30 секунд

Ankle Circle Right

30 секунд

Toe Spread Left

30 секунд

Toe Spread Right

30 секунд

Foot Eversion And Inversion

30 секунд

Foot Pedaling

30 секунд

Flip Toe Stretch Left

30 секунд

Flip Toe Stretch Right

30 секунд

Bent Knee Stretch Left

30 секунд

Bent Knee Stretch Right

30 секунд

Sit On Knees And Toes

30 секунд

Пов'язані тренування

Exersise For Feet

2 хвилин, Початковий

Stretching

7 хв 30 сек, Початковий

Flexibility Stretch

3 хв 10 сек, Середній

Post - run Stretching

7 хв 30 сек, Середній

Feet

4 хв 20 сек, Середній

One Foot Stretch

2 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.