Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунд
Lunges
Lunges
1 хвилина
Rest
15 секунд
Butt Lifts
Butt Lifts
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
15 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хв 30 сек
Rest
15 секунд
Bicep Curls
1 хвилина
Bicep Curls
1 хвилина


Пов'язані тренування

1
10 хв 50 сек, Початковий
Butt
9 хвилин, Середній
Low
7 хвилин, Середній
Foundation 1
22 хвилин, Середній
Lower
6 хвилин, Початковий
Legs And Butt
9 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tricep Workout

Tricep Workout

Початковий 4 хв  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Початковий 5 хв  
Quick Leg Workout

Quick Leg Workout

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Lower Body   Dumbbell
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Butt And Legs

Butt And Legs

10 хв  
Lower Body   Wall

Категорії тренувань