Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

LWB

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Chair, Wall

Kathy S
 		    Додано Kathy S
LWB
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Drop Squats
Drop Squats
1 хв 30 сек
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хв 20 сек
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хв 30 сек
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 30 сек
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хв 30 сек
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Lower Body
Lower Body
22 хвилин, Середній
Simple
Simple
10 хв 30 сек, Середній
Wed.
Wed.
21 хвилин, Інтенсивний
Butt
Butt
9 хвилин, Середній
Legs
Legs
5 хв 8 сек, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
5 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 хвилин, Інтенсивний
Home or Work Quick Whole Body
Home or Work Quick Whole Body
12 хв 8 сек, Початковий
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
30 хв 50 сек, Інтенсивний
Starter - Straightener (Backside)
Starter - Straightener (Backside)
22 хв 45 сек, Інтенсивний
Easy Workout for Mobility Challenge
Easy Workout for Mobility Challenge
22 хв 44 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment
Core-e-o

Core-e-o

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Початковий 14 хв  
Shoulders   Chair, Exercise Mat
Girly Gunshow

Girly Gunshow

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно