Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 хвилина
Clams
Clams
1 хвилина
The Heisman
The Heisman
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Plank
Plank
45 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хвилина
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 хвилина


Пов'язані тренування

Lower Body (A)
49 хвилин, Середній
Lower Body 1
17 хв 30 сек, Середній
Lower
2 годин, Середній
Lower Body A
13 хв 10 сек, Середній
Lower Body
20 хв 30 сек, Середній
Lower Body
42 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
LBS: Lower Body Strength

LBS: Lower Body Strength

Середній 25 хв  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
Butt And Belly

Butt And Belly

Середній 15 хв  
Core  
Butt & Abs

Butt & Abs

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Chair
Strong Runner

Strong Runner

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Категорії тренувань