Тренування для початківців

Lower Abs

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Loretta Watson

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хв 45 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Casual Butt Masta 15

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Core Warm Up

Інтенсивний

11 хв

Core

Rest Day

Початковий

4 хв 30 сек

Full Body

Wall

Lower Abdominal Workout

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло