Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Body

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Tayshawn Taylor
 		    Додано Tayshawn Taylor
Body
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
50 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Plank
Plank
20 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 секунд
Ab Curls
Ab Curls
20 секунд

Пов'язані тренування

Fit!
Fit!
32 хв 50 сек, Середній
Exercises
Exercises
20 хвилин, Середній
Long Term
Long Term
37 хвилин, Інтенсивний
Quick
Quick
4 хв 30 сек, Початковий
Body
Body
7 хв 25 сек, Середній
P
P
9 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body

Upper Body

Інтенсивний 1 год 4 хв  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Szybciej Mocniej

Szybciej Mocniej

Початковий 23 хв  
Core   Wall
Workout...

Workout...

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Wall
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment
Body

Body

Початковий 60 сек  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно